“ إن التعميم بإفراط غير منطقي و يجعلك محدوداً. كما يوّلد لديك أفكاراً مسبقة ضد غيرك. و من أسوأ أشكال التعميم التصنيف. عندما تقول أنا كسول أنت تأخذ جانباً من طبعك و تعممه بإفراط على نفسك أي أنك تعني أنك… Albert Ellis
“ People got insights into what was bothering them, but they hardly did a damn thing to change. Albert Ellis
“ بالنسبة إلى حتمية أن تتضافر الظروف لتعطيك ما أنت بحاجة إليه وقت ما تحتاج إليه فللأسف الواقع مختلف. العالم لا يعبأ برغباتك و ليس لديهأي إهتمام شخصي بتحقيق مصالحك. الكون لا يكرهك أو يحبك بل يواصل دورانه… Albert Ellis
“ There are three musts that hold us back: I must do well. You must treat me well. And the world must be easy. Albert Ellis
“ Assume that most times when you feel anxious, depressed, or angry you are not only strongly desiring but also commanding that something go well and that you get what you want. Cherchez le should, cher… Albert Ellis
“ People could rationally decide that prolonged relationships take up too much time and effort and that they'd much rather do other kinds of things. But most people are afraid of rejection. Albert Ellis
“ بمجرد أن تقتنعوا بأنكم عاجزون عن التغيير ستجعلون من المستحيل تحقيق ذلك. لأنكم عندما تقولون إنكم غير قادرين، فأنتم لا شعورياً لا تبذلون الجهد الكافي و تكون النتيجة الفشل في التغيير. في الواقع، يمكننا ا… Albert Ellis
“ You are still a person who completed a perfect project, but never a good person for doing so. How, then, do I become an incompetent or bad person? You don’t! When you do incompetent or evil acts, you… Albert Ellis
“ من الممكن تغيير التطلبات المبالغ بها التي تفرضها على نفسك بما أنك أنت من أوجدها لنفسك. من السهل والطبيعي أن تقصدها و من الممكن أن يشجعك الكثيرون على إتباعها، فقد إعتدت عليها حتى باتت جزءاا من تفكيرك و… Albert Ellis
“ لا تتوقف عن البحث عن القناعات غير العقلانية و تحديدها و تفنيدها مراراً و مراراً إلى أن تصبح لديك مناعة فكرية و نفسية، تماماً كما تنميالعضلات بالمواظبة على التمرين. Albert Ellis
“ Too many people are unaware that it is not outer events or circumstances that will create happiness; rather, it is our perception of events and of ourselves that will create, or uncreate, positive emo… Albert Ellis
“ Life is indeed difficult, partly because of the real difficulties we must overcome in order to survive, and partly because of our own innate desire to always do better, to overcome new challenges, to… Albert Ellis
“ Annabel, one of my clients who cherished her perfectionism because she felt that it made her a fine writer and an excellent mother, was having a hard time with some of David Burns’s teachings against… Albert Ellis
“ I'm very happy. I like my work and the various aspects of it - going around the world, teaching the gospel according to St. Albert. Albert Ellis
“ لن أتمكن من عدم التأثر أبداً بالمضايقات إلا أذا كنت ميتــاً. كيف السبيل الآن إلى التأثر أقل بالمضايقات و أنا على قيد الحياة؟ Albert Ellis
“ Keep my desires and goals in mind. Don’t insist that they must or must not be fulfilled. Let me work unfrantically to achieve them. REBT Albert Ellis
