“ There's no evidence whatsoever that men are more rational than women. Both sexes seem to be equally irrational. Albert Ellis
“ You have considerable power to construct self-helping thoughts, feelings and actions as well as to construct self-defeating behaviors. You have the ability, if you use it, to choose healthy instead of… Albert Ellis
“ The best years of your life are the ones in which you decide your problems are your own. You do not blame them on your mother, the ecology, or the president. You realize that you control your own dest… Albert Ellis
“ I think the future of psychotherapy and psychology is in the school system. We need to teach every child how to rarely seriously disturb himself or herself and how to overcome disturbance when it occu… Albert Ellis
“ I had used eclectic therapy and behavior therapy on myself at the age of 19 to get over my fear of public speaking and of approaching young women in public. Albert Ellis
“ إن إخبار نفسك الأفكار الفلسفية الفعالة ليس كافياً بل يجب أن تقتنع بها فعلاً. كإنسان أنت قادر أن ترددها لنفسك من دون قناعة فعلية و في الوقت نفسه تكون مقتنعاً بشدة بنقيضها. كما أنه من الممكن أن تجاهر بأ… Albert Ellis
“ When your heart begins to pound, your face gets hot, your thoughts race, your blood pressure skyrockets, and adrenaline surges through your body, you will seldom act in a rational way. Your rage may l… Albert Ellis
“ We teach people that they upset themselves. We can't change the past, so we change how people are thinking, feeling and behaving today. Albert Ellis
“ يجب أن تعلم أن مخاوفك جزء من المخاوف التي يعاني منها الجميع و أن للآخرين مخاوف غير عقلانية تشلّهم ولو أنها ليست نفسها التي تعيقك Albert Ellis
“ ليس من المجدي أن تسعى لتحقيق الذات بشكل مثالي أو كامل لأن ذلك سينعكس عليك سلباً. التطرف في المساعي الجيدة غالباً ما يحمل نتائج غير سارة. Albert Ellis
“ إن التردد و التأجيل لن يسهلا عليّ القيام بمهمة مملة أو صعبة. سأحــاول أن أؤجل التأجيـل! Albert Ellis
“ هناك خياران لتقبل الذات: بشروط او بلا شروط. و الخيار الأول لن ينجح. فهو من أسوأ الأمور التي يمكن أن يعاني منها الإنسان! لأن معناه أن تتقبل نفسك تحت شروط معينة – عندما تنجح في مشاريع هامة أو تحصل على م… Albert Ellis
“ كلما قلت لنفسك لا أحتمل أو أطيق هذا الوضع تذكر أن القول لا يمنع أن الظرف الذي تمر به لا يزال موجوداً و أنك تتحمله. إذا قلت لا أحتمل هذه الوظيفة أو لا أطيق هذا الزواج، يمكن لأن تسعى إلى الإستقالة أو ا… Albert Ellis
“ People often want to remain angry. This represents a very important difference between anger and other troublesome emotions. Albert Ellis
“ يشتمل تحقيق الذات على درجة من المجازفة و التجارب. فأنت تجرب العديد من الإهتمامات و المشاريع قبل أن تكتشف ما تريده و ما لا تريده. يجب أن لا تخاف من المجازفة بمواجهة فشل محتمل إذا أردت أن يكون لك دور أك… Albert Ellis
“ لو هبط سكان المريخ على الأرض و كانوا عاقلين لضحكوا كيف أن شخصاً ذكيا مثلى يتصرف على هذا القدر من الغبــاء. من الأفضل أن أتعلم كيف أضحك أنا معهم :) Albert Ellis
