هذا ما تولده التطلبات الأساسية: تضخيم الأمور، و الشعو بالإحباط، و إنتقاد الذات و الآخرين.. هذه المشاعر تنبع من الأمور التي تفرضها علىنفسك وغالباً ما تتحول إلى أفكار غير منطقية قائمة بذاتها. و غالباً ما تلي هذه الأفكار أفكاراً أخرى ثانوية غير منطقية
Albert Ellis
هذا ما تولده التطلبات الأساسية: تضخيم الأمور، و الشعو بالإحباط، و إنتقاد الذات و الآخرين.. هذه المشاعر تنبع من الأمور التي تفرضها علىنفسك وغالباً ما تتحول إلى أفكار غير منطقية قائمة بذاتها. و غالباً ما تلي هذه الأفكار أفكاراً أخرى ثانوية غير منطقية